こんにちは 🙂
レクです。
7月26日放送の
『得する人損する人』で
人気K-POPアーティスト、
BIGBANGのスンリさん（V.I）が
3週間で8㎏の減量したことを
告白します。
番組ではスンリ（V.I）さんが
簡単ストレッチ法を伝授して
くださいましたよ。
どんなダイエット法なのでしょうか？
気になります。
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スンリ（V.I）さんはどのくらい太ったの？理由は？
3週間で8㎏の減量に成功したという
スンリ（V.I）さん。
ウワサでは、ブラジリアン柔術を
されているのもあって、
筋肉が増えただけという声も
ありましたが、
実際は一番太っていた時期で75㎏も
あったそうです。
おなじメンバーのG-DRAGONさんは
55㎏に対し、
約20㎏の差はあり得ないと危機感を
感じたスンリ（V.I）さん。
このままではBIGBANGのメンバーに
迷惑をかけるとダイエットを
決意したんだとか！
そもそもなんでそんなに太ったんで
しょうか？
その原因は、なんと
日本のとんこつラーメン！
ラーメン屋を出すほど、
とんこつラーメンが好きになり、
そのせいで、ラーメンを食べ過ぎて
しまったのだそう。
その結果、SNSのフォロワーは
20万人も減ってしまって、
ファンやスタッフからの
BIGBANGメンバーとして大丈夫かと
言われて悩んでいたんだとか。
日本の代表的な食文化ともいえる
とんこつラーメンを好きになって
くれたのは、
とても嬉しいことですが、
それが原因で太ってしまっては、
悲しいですね。
そんなスンリ（V.I）さんが考案した
『V.I体操』は
「ポッコリお腹」に効果が
あるようですね。
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スンリ（V.I）さんが痩せたダイエット法、V.I体操と効果は？
早速『得する人損する人』で
スンリ（V.I）さんが紹介した
『V.I体操』をご紹介しますね。
実際、スンリ（V.I）さんは
この『V.I体操』を取り入れた
ダイエットで、
3週間で8㎏も減量できたというの
ですから、驚きです！
①まずは、背筋を伸ばして椅子に座る。
②足を閉じてかかとを上げる。
Iのポーズで自然に下っ腹に力が
入るので、腸腰筋が鍛えられるそうです。
③手を前に、Vの形に突き出し、かかとを上げる。
腸腰筋に負荷がかかった状態で、
Vのポーズを取ると
自然と背筋が伸びるんだとか。
すると、その負荷が普段は届かない
インナーマッスル、腹横筋にまで
達するそうです。
かかとの上げ下げは、
Vを伸ばした時にかかとを上げて、
縮めた時にかかとを下ろします。
腸腰筋から腹直筋まで広い範囲の
筋肉を同時に使うので、
短期間でポッコリお腹を
へこませるには効果的だそうですよ。
目安としては1日10回×2セット
ゆっくり動くのが効果的なんですって！
私ごとですが、10月に会社の
健康診断があります！
間に合うように頑張るぞー！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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